Видео: 1
Популярный миф про дробное питание — питаясь часто и понемногу, мы можем разогнать метаболизм и похудеть. На деле же попытка превратить себя в постоянно жующего хомячка расход энергии не увеличивает. Распределите вы свои 2 000 калорий на три плотных обеда или размажете на шесть мелких перекусов, общие затраты на переваривание будут одинаковыми. Для здорового человека количество подходов к тарелке — лишь вопрос личного графика. Зато гормон инсулина от частых перекусов держится высоким с утра до вечера. Какие еще советы о правильном питании и похудении оказались мифами — рассказываем в видео. Канал Звездный путь: пиши историю страны вместе с нами 💫 👨👩👦ЧАТ |💙Rutube | 🟦ВК | 📲Max
