Роспотребнадзор Ставрополья

Всемирный день чистоты - движение, которое начиналось с массовых уборок на улицах, но давно вышло за их пределы. В этот день специалисты Роспотребнадзора напоминают: чистота не ограничивается уборкой мусора на улице, она начинается с дома, и спальня здесь играет особую роль. Мы проводим в ней треть жизни, и если не следить за её гигиеной, она может стать источником скрытых проблем со здоровьем - от аллергии до хронической усталости. Невидимые обитатели спальни - даже в визуально чистой комнате могут накапливаться раздражители, мешающие полноценному отдыху. Пылевые клещи живут в матрасах, подушках и одеялах, питаясь частичками кожи. Сами не кусаются, но их продукты жизнедеятельности - сильнейший аллерген, вызывающий заложенность носа, слезотечение и сухой кашель по утрам. Плесень и грибки появляются при недостатке проветривания и влажности. Их споры, вдыхаемые во сне, подрывают иммунитет. «Тяжелый» воздух - за ночь в закрытой комнате резко повышается уровень углекислого газа, что приводит к головной боли и ощущению разбитости. Как поддерживать гигиену спальни вот несколько  простых, но важных рекомендаций:   -  Постельное белье меняйте каждые 7-10 дней.  Стирайте при температуре не ниже 60°C - прохладная вода не уничтожает пылевых клещей. Обязательно досушивайте белье до конца, сырость - лучшая среда для плесени.  -  Матрас, подушки и одеяла одни  раз в 3 месяца пылесосьте со всех сторон.  Используйте наматрасники — их проще стирать, и они защищают матрас от загрязнений. Своевременно обновляйте, перьевые подушки служат 2-3 года, матрасы - 7-10 лет.  -  Проветривайте комнату дважды в день утром после пробуждения и за 20 минут до сна. Идеальные условия - прохладный воздух (18-20°C) и умеренная влажность, при которых микробы размножаются медленнее. -   Проводите влажную уборку полов и тумбочек 1-2 раза в неделю.  Уберите «пылесборники»: пушистые ковры, мягкие игрушки, тяжелые шторы. Не застилайте кровать сразу после пробуждения: дайте постели «подышала» 30-60 минут, чтобы влага испарилась . -   Не пускайте питомцев на кровать. На шерсти и лапах - частицы уличной грязи и микробы.  Не ешьте в постели, крошки привлекают бактерий и насекомых. Ложитесь в постель только чистым и в пижаме, а не в одежде, в которой ходили по дому. Всемирный день чистоты - хороший повод начать с самого важного пространства для восстановления сил. Чистая спальня - это не только эстетика, но и крепкий сон без утренних головных болей. #санпросвет

Мы проводим у экранов больше времени, чем спим. Наши глаза — удивительный инструмент, но им тоже нужен отдых. Как подружиться с гаджетами без вреда для зрения? Три простых правила. Первое — правило «20-20-20». Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на объект в 20 футах (около 6 метров) от вас. Это расслабляет глазные мышцы. Второе — гигиена света. Убавьте яркость до комфортного минимума и включите ночной режим после заката. Экран не должен быть единственным источником света в комнате. Третье — дистанция вытянутой руки. Смартфон — около 40 сантиметров, монитор — минимум 50–70. И моргайте! При работе с экранами мы делаем это в три раза реже. Наши глаза заслуживают заботы. Узнать больше о цифровой гигиене, феномене фантомной вибрации и правильной осанке можно на «Диктант здоровья». Пройти тестирование можно по ссылке: https://диктант-санпросвет.рф/ Смотрите первый видеоролик! https://vk.ru/hygienensk?w=wall-225462064_211

20 сентября 2026 года отмечается 152 года со дня рождения выдающегося организатора здравоохранения — Николая Александровича Семашко. Это значимое событие напоминает нам о его выдающихся заслугах и важнейших достижениях, которые легли в основу системы здравоохранения в нашей стране. Николай Александрович Семашко почти 12 лет возглавлял Народный комиссариат здравоохранения, и не было ни одной отрасли здравоохранения, в развитие которой он не внес бы свой вклад. Еще молодым врачом Н.А. Семашко много времени уделял санитарному просвещению, подчеркивая социальные причины возникновения болезней. В своих трудах он подчеркивал важность предупредительных мероприятий главным образом социального характера. Как часть государственной системы здравоохранения санитарное просвещение начало формироваться под руководством Н.А. Семашко и его заместителя З.П. Соловьева. В 1919 году в Наркомздраве РСФСР в составе санитарно-эпидемиологической секции был организован отдел санитарного просвещения. В отдел входил целый ряд необходимых для него учреждений и вспомогательных консультативных групп: выставочно-музейная, литературно-редакционная и лекционная. В 20-е годы XX столетия появились дома санитарного просвещения. Первые дома санитарного просвещения были открыты в 1920 году в Ярославле, Смоленске и Харькове. Они ставили своей основной задачей обслуживание населения путем организации в самом доме санитарного просвещения лекций, кинолекций, театрализованных постановок, санитарных викторин, работы кружков, музея-выставки, библиотеки-читальни, а также на объектах – в рабочих клубах, на предприятиях, в общежитиях, учебных заведениях, учреждениях воинских частях, в деревнях. Эффективность санитарного просвещения была обусловлена массовостью агитации и пропаганды. Распространенными формами санитарного просвещения населения были санитарные митинги, боевые листки, памятки, лозунги, агитационные плакаты. В 1919-1922 годах было издано 202 наименования популярной литературы общим тиражом 13 млн экземпляров. В санитарном просвещении принимали участие известные художники (Д. Дени, В. Моор) и писатели  (В. Маяковский, Д. Бедный). Специалисты постоянно вели поиски новых форм популяризации санитарных знаний: проводились  «санитарные суды», зарождались санагитпьесы , выпускались призывные «санросты», создавались специальные издания по методике санитарного просвещения: «Санитарное просвещение», «Здоровье и просвещение». От тех времен сохранились грампластинки речей Н.А. Семашко по темам:  «Просвещение – путь к здоровью» , «Не курите». К борьбе с эпидемиями активно привлекалось население. Организовывались «рабочие комиссии и группы за чистоту», «сантройки», «санпятерки», проводились «недели чистоты», «недели борьбы с вшивостью», «недели санитарного просвещения», «банные дни». Н.А. Семашко подчеркивал: «Без санитарной культуры не может быть культуры вообще. Без санитарного просвещения не может быть здорового населения». Проблемы санитарного просвещения страны, борьбы с эпидемиями рассматривались на проходивших в те годы всероссийских медицинских съездах. Н.А. Семашко постоянно подчеркивал значение и роль санитарного просвещения, считая его не только основной задачей, но и необходимым элементом профилактических мероприятий, «ибо главная болезнь страны – отсутствие санитарной грамотности». Вклад Н.А. Семашко в здравоохранение и медицину ярко отражает истинное понимание проблем общественного здоровья. Санпросветработа – это база для практического проведения в жизнь задач здравоохранения. #санпросвет